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Press de banca con mancuernas
Sentadillas con barra
Levantamiento lateral con mancuernas
Curl de bíceps alternado con mancuernas
Curl martillo con mancuernas
Press de copa de pie
Sentadilla sumo con mancuerna
Press militar con mancuernas sentado
Elevaciones frontales con mancuernas
Press de banca con barra
Extensión de tríceps en polea alta (con cuerda)
Estocadas con mancuernas
Peso muerto con mancuernas (piernas rígidas)
Press de pierna
Press francés con mancuernas
Remo con mancuernas de pie
Elevaciones de pierna acostado
Sentadillas con peso corporal
Press de banca inclinado con mancuernas
Press militar con mancuernas (de pie) *
Jalón al pecho agarre abierto (prono)
Hip Thrust con barra
Sentadillas con mancuernas
Sentadilla búlgara con mancuernas
Extensiones de pierna en máquina
Curl en polea baja con barra (agarre supino)
Peso muerto con mancuernas

Página 7 de 12 • 237 ejercicios disponibles

Mariposas en polea alta
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Mariposas en polea alta

IntermedioMáquina, Polea
Mountain Climber (cuerpo cruzado)
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Patada de glúteo en polea baja
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Patada de tríceps en polea
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IntermedioMáquina, Polea
Patada lateral de potencia en cuclillas
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Patadas de nadador
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Peso muerto a una pierna con barra
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Peso muerto con barra trampa
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Peso muerto con mancuernas y piernas rígidas
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Peso muerto con polea baja
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Peso muerto en máquina de discos
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Peso muerto rumano con barra
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Peso muerto rumano con mancuernas
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Peso muerto rumano con mancuernas en postura escalonada
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Peso muerto rumano con mina terrestre
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Peso muerto rumano sumo con barra
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Peso muerto sumo con barra
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Peso muerto sumo con mancuernas
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Pike Push-up (piernas elevadas)
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Plancha con elevación de piernas
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