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Press de banca con mancuernas
Sentadillas con barra
Levantamiento lateral con mancuernas
Curl de bíceps alternado con mancuernas
Curl martillo con mancuernas
Press de copa de pie
Sentadilla sumo con mancuerna
Press militar con mancuernas sentado
Elevaciones frontales con mancuernas
Press de banca con barra
Extensión de tríceps en polea alta (con cuerda)
Estocadas con mancuernas
Peso muerto con mancuernas (piernas rígidas)
Press de pierna
Press francés con mancuernas
Remo con mancuernas de pie
Elevaciones de pierna acostado
Sentadillas con peso corporal
Press de banca inclinado con mancuernas
Press militar con mancuernas (de pie) *
Jalón al pecho agarre abierto (prono)
Hip Thrust con barra
Sentadillas con mancuernas
Sentadilla búlgara con mancuernas
Extensiones de pierna en máquina
Curl en polea baja con barra (agarre supino)
Peso muerto con mancuernas

Página 8 de 9 • 174 ejercicios disponibles

Sentadilla vertical hack inversa con palanca
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Sentadilla vertical hack inversa con palanca

IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
Sentadilla Zercher con barra
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Sentadilla Zercher con barra

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Sentadillas a una pierna (búlgara)
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Sentadillas a una pierna (búlgara)

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Sentadillas a una pierna en máquina
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IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
Sentadillas completas en máquina
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IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
Sentadillas con banda elástica
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Sentadillas con banda elástica

PrincipianteBanda elástica
Sentadillas con barra
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Sentadillas con barra

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Sentadillas con barra (postura estrecha)
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IntermedioBarra
Sentadillas con mancuernas
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Sentadillas con peso corporal
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Sentadillas con peso corporal

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Sentadillas con pulso (peso corporal)
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PrincipiantePeso corporal
Sentadillas de pistola (a una pierna)
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Sentadillas de pistola con soporte
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Sentadillas de reverencia
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Sentadillas de silla en máquina
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Sentadillas saltando con mancuernas
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Sentadillas sentado en máquina
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Sentadillas Split con barra
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Spiderman Push-up en TRX
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Sprinter en TRX

PrincipianteSuspensión TRX