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Press de banca con mancuernas
Sentadillas con barra
Levantamiento lateral con mancuernas
Curl de bíceps alternado con mancuernas
Curl martillo con mancuernas
Press de copa de pie
Sentadilla sumo con mancuerna
Press militar con mancuernas sentado
Elevaciones frontales con mancuernas
Press de banca con barra
Extensión de tríceps en polea alta (con cuerda)
Estocadas con mancuernas
Peso muerto con mancuernas (piernas rígidas)
Press de pierna
Press francés con mancuernas
Remo con mancuernas de pie
Elevaciones de pierna acostado
Sentadillas con peso corporal
Press de banca inclinado con mancuernas
Press militar con mancuernas (de pie) *
Jalón al pecho agarre abierto (prono)
Hip Thrust con barra
Sentadillas con mancuernas
Sentadilla búlgara con mancuernas
Extensiones de pierna en máquina
Curl en polea baja con barra (agarre supino)
Peso muerto con mancuernas

Página 15 de 18 • 357 ejercicios disponibles

Press militar con mancuernas sentado
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Press militar con mancuernas sentado

PrincipianteMancuernas
Puente de glúteos
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Puente de glúteos

PrincipiantePeso corporal
Puente de glúteos a una pierna
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Puente de glúteos a una pierna

PrincipiantePeso corporal
Puente de glúteos a una pierna con banda de resistencia
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Puente de glúteos a una pierna con banda de resistencia

PrincipianteBanda de resistencia
Puente de glúteos con mancuernas
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Puente de glúteos con mancuernas

PrincipianteMancuernas
Puente de glúteos con piernas elevadas
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Puente de glúteos con piernas elevadas

PrincipiantePeso corporal
Pulldown con toalla deslizándose en el piso
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Pulldown con toalla deslizándose en el piso

PrincipiantePeso corporal
Remo a un brazo sentado con banda elástica
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Remo a un brazo sentado con banda elástica

PrincipianteBanda elástica
Remo a una mano con mancuerna
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Remo a una mano con mancuerna

PrincipianteMancuernas
Remo a una mano con pesas rusa
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Remo a una mano con pesas rusa

PrincipiantePesas rusas
Remo con barra (agarre prono)
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Remo con barra (agarre prono)

PrincipianteBarra
Remo con mancuernas de pie
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Remo con mancuernas de pie

PrincipianteMancuernas
Remo con máquina de remo
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Remo con máquina de remo

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Remo en máquina agarre neutro
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Remo en máquina agarre neutro

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Remo inclinado en máquina Smith (agarre prono)
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Remo inclinado en máquina Smith (agarre prono)

PrincipianteMáquina
Remo inclinado en máquina Smith (agarre supino)
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Remo inclinado en máquina Smith (agarre supino)

PrincipianteMáquina
Remo sentado con barra en polea (agarre ancho-prono)
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Remo sentado con barra en polea (agarre ancho-prono)

PrincipianteMáquina, Polea
Remo sentado con barra en polea (agarre supino)
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Remo sentado con barra en polea (agarre supino)

PrincipianteMáquina, Polea
Renegade Row alternado con pesas rusas
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Renegade Row alternado con pesas rusas

PrincipiantePesas rusas
Rollout en TXR
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Rollout en TXR

PrincipianteSuspensión TRX