622 ejercicios en casa o gimnasio

Entrena donde quieras con ejercicios guiados para todos los niveles.



Instalaciones

0



+8k reseñas

0.0

Press de banca con mancuernas

Sentadillas con barra

Levantamiento lateral con mancuernas

Curl de bíceps alternado con mancuernas

Curl martillo con mancuernas

Press de copa de pie

Sentadilla sumo con mancuerna

Press militar con mancuernas sentado

Elevaciones frontales con mancuernas

Press de banca con barra

Extensión de tríceps en polea alta (con cuerda)

Estocadas con mancuernas

Peso muerto con mancuernas (piernas rígidas)

Press de pierna

Press francés con mancuernas

Remo con mancuernas de pie

Elevaciones de pierna acostado

Sentadillas con peso corporal

Press de banca inclinado con mancuernas

Press militar con mancuernas (de pie) *

Jalón al pecho agarre abierto (prono)

Hip Thrust con barra

Sentadillas con mancuernas

Sentadilla búlgara con mancuernas

Extensiones de pierna en máquina

Curl en polea baja con barra (agarre supino)

Peso muerto con mancuernas

Página 16 de 18 • 357 ejercicios disponibles

Saltador de tijera

Guardar ejercicio

Saltador de tijera

PrincipiantePeso corporal

Saltar la cuerda

Guardar ejercicio

Saltar la cuerda

PrincipianteCuerda

Saltar la cuerda con elevación de rodillas

Guardar ejercicio

Saltar la cuerda con elevación de rodillas

PrincipianteCuerda

Saltar la cuerda de un lado a otro

Guardar ejercicio

Saltar la cuerda de un lado a otro

PrincipianteCuerda

Salto Split

Guardar ejercicio

Salto Split

PrincipiantePeso corporal

Saltos con rodillas altas

Guardar ejercicio

Saltos con rodillas altas

PrincipiantePeso corporal

Saltos de patinador

Guardar ejercicio

Saltos de patinador

PrincipiantePeso corporal

Saltos de rana

Guardar ejercicio

Saltos de rana

PrincipiantePeso corporal

Sentadilla a una pierna en TRX

Guardar ejercicio

Sentadilla a una pierna en TRX

PrincipianteSuspensión TRX

Sentadilla acostado en máquina

Guardar ejercicio

Sentadilla acostado en máquina

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina

Sentadilla búlgara con mancuernas

Guardar ejercicio

Sentadilla búlgara con mancuernas

PrincipianteMancuernas

Sentadilla búlgara en máquina Smith

Guardar ejercicio

Sentadilla búlgara en máquina Smith

PrincipianteMáquina

Sentadilla de copa con pesas rusa

Guardar ejercicio

Sentadilla de copa con pesas rusa

PrincipiantePesas rusas

Sentadilla en suspensión

Guardar ejercicio

Sentadilla en suspensión

PrincipianteSuspensión TRX

Sentadilla estrecha por déficit

Guardar ejercicio

Sentadilla estrecha por déficit

PrincipiantePeso corporal

Sentadilla plie con mancuerna

Guardar ejercicio

Sentadilla plie con mancuerna

PrincipianteMancuernas

Sentadilla Split

Guardar ejercicio

Sentadilla Split

PrincipiantePeso corporal

Sentadilla split a una pierna en TRX

Guardar ejercicio

Sentadilla split a una pierna en TRX

PrincipianteSuspensión TRX

Sentadilla sumo con barra

Guardar ejercicio

Sentadilla sumo con barra

PrincipianteBarra

Sentadilla sumo con mancuerna

Guardar ejercicio

Sentadilla sumo con mancuerna

PrincipianteMancuernas